¿Qué ropa debes usar según el deporte que practiques?

¿Porque es importante llevar ropa adecuada al hacer deporte?

Cada deporte requiere una equipación distinta a los otros, sobretodo para no lesionarte y realizar tu entrenamiento adecuadamente y con comodidad.

Independientemente de la disciplina que realices, debes intentar no llevar prendas muy apretadas que dificulten la circulación de la sangre, no abrigarse en exceso es muy importante. Además, es bueno usar prendas técnicas con transpiración para el sudor. Los pantalones conviene que sean cómodos y con costuras planas para evitar las rozaduras.

Ropa adecuada según la disciplina

1. Gym y Fitness

En el caso del gimnasio y el fitness, se debe usar ropa cómoda, transpirable, de secado rápido y ligera, que permita gran amplitud de movimientos. No obstante, en este caso variará según la actividad que realices. Si  optas por el cycling, lo mejor son prendas de lycra y zapatillas específicas de ciclismo o con suela dura. En el caso de preferir actividades como zumba, body combat o attack el calzado debe ser ligero, con buena estabilidad, suela de alta adherencia, buena sujeción del pie, materiales resistentes y buena amortiguación con cámara de aire, para evitar las lesiones y desgastes en las rodillas.

2. Running

Realizando running es muy importante disponer de unas buenas zapatillas, estas se caracterizan por ser ligeras, pero además debes de controlar que la suela sea adecuada para el terreno sobre el que vas a correr. Es diferente correr por la ciudad, el campo o la playa. El mejor suelo sobre el que correr es el de la tierra blanda o con césped, porque absorbe mejor tu zancada y protege tus rodillas.

Además, un buen sujetador deportivo a la hora de correr es tan importante como unas buenas zapatillas. Al correr se produce una oscilación vertical en el pecho continuamente, que puede causarnos dolor en la espalda y el cuello. Hay que elegir uno específico que ofrezca buena sujeción, que transpire, preferiblemente con espalda de nadadora para que los omóplatos se muevan libremente, y que reafirme el pecho en lugar de aplastarlo.

3. Tenis y Pádel

Las prendas deben ser de material elástico y altamente transpirable, con un corte amplio que favorezca los movimientos del tronco y los brazos. Primeramente la camiseta, debe permitir al cuerpo transpirar bien, con el objetivo de eliminar perfectamente el sudor sin riesgo a sufrir un resfriado o exceso de sudoración.

También se utilizan sobre todo pantalones cortos equipados con bolsillos en ambos lados. En el caso de las mujeres se acostumbra a llevar falda pantalón, de material transpirable y elástico. Sobretodo debe ser flexible y debe permitir el movimiento eficaz del cuerpo.

1 comentario en “¿Qué ropa debes usar según el deporte que practiques?”

Deja un comentario